0

Ingin Cepat Hamil? Ini Makanan Peningkat Kesuburan (Bag. 1)

Published In: Cara Cepat Hamil Hits: 221 Rating:   0 reviews

Cepat hamil sehat dengan asupan nutrisi dari konsumsi makanan tepat supaya cepat hamil sehat alami: vitamin E,B6,C, madu, tauge, kurma, protein, asam folat. Supaya cepat hamil sehat alami, konsumsi berbagai nutrisi makanan berikut. 

Nutrisi sangat berpengaruh pada kesehatan. Makanan yang tinggi lemak dan gula serta rendahnya asupan nutrisi lain dapat menyebabkan ketidaksuburan pada wanita dan pria. Pastikan Anda dan pasangan mendapatkan asupan nutrisi yang tepat supaya cepat hamil sehat alami.

Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh Anda dan pasangan supaya cepat hamil sehat alami adalah sebagai berikut:

Konsumsi Vitamin D

Vitamin D berperan untuk memberikan kalsium pada jaringan reproduksi, dan pada manusia setidaknya dibutuhkan 4000 IU setiap hari supaya mengoptimalkan kesuburannya dan cepat hamil. Vitamin D diproduksi di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari pagi. Selain itu, vitamin ini dapat diperoleh dari makanan berikut ini: telur, mentega / margarin, minyak ikan, ikan tuna, ikan salmon, dan susu yang diperkaya vitamin D.

Konsumsi Vitamin E

Vitamin E berperan untuk menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta untuk mencegah keguguran. Vitamin E ini larut dalam lemak dan membantu tubuh untuk memanfaatkan vitamin A. Sumber vitamin E antara lain adalah minyak tumbuh-tumbuhan, bekatul gandum (ada dalam bentuk minyak), padi-padian utuh, dan kecambah/tauge.

Konsumsi Vitamin B6

Vitamin B6 ini terlibat dalam banyak proses sistem reproduksi wanita, dan kekurangan vitamin ini menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron yang penting untuk terjadinya kehamilan. Vitamin B6 juga dapat menurunkan kadar hormon prolaktin, yakni hormon yang mempersiapkan wanita untuk menyusui.

Kadar hormon prolaktin yang tinggi dapat mempengaruhi ovulasi sehingga mencegah terjadinya kehamilan. Umumnya, wanita yang memiiki kadar hormon prolaktin tinggi akan diberi dokter vitamin B6 antara 100-800mg per hari.

Sumber vitamin B6 antara lain diperoleh dari ayam, ikan, ginjal, hati, telur, beras merah, kacang kedelai, gandum dan produk olahannya, kacang tanah, sayur kol, pisang, dan ragi.

Konsumsi Vitamin C

Vitamin C pada wanita berperan penting untuk fungsi indung telur, pembentukan sel telur, dan sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi, khususnya para pekerja keras dan mereka yang mengalami stress tinggi.

Sumber vitamin C antara lain dari jeruk, jambu biji, arbei, stroberi, pepaya, mangga, kiwi, gandaria, asparagus, brokoli, kembang kol, sawi, tomat, cabai merah, dan paprika.

Konsumsi Seng (Zn)

Seng (Zn) dapat menunjang kesuburan wanita khususnya bila dikonsumsi bersama dengan vitamin B6. Sumber seng antara lain pada makanan hasil laut (seafood), daging, jeroan (misalnya, hati), kacang-kacangan, padi-padian, biji-bijian (misalnya biji labu/semangka), produk olahan susu, ragi, dan telur.

Konsumsi Kurma

Kurma adalah salah satu pohon istimewa yang buahnya enak dimakan dan berperan penting dalam menjaga kesehatan dan penyembuhan. Selain buah kurma, serbuk kurma juga memiliki khasiat luar biasa, khususnya kurma Madinah yang memiliki kualitas terbaik di dunia. Serbuk kurma dipercaya banyak kalangan memiliki manfaat sangat besar untuk membantu mengatasi kemandulan baik pada laki-laki maupun perempuan. Serbuk kurma merupakan salah satu obat herbal yang sangat aman untuk membantu mengatasi pasangan suami istri yang susah atau belum dikaruniai keturunan.

Konsumsi Madu, Gamat, dan Spirulina

Madu berperan sebagai antioksidan dan memberikan vitamin E pada tubuh, dan sangat penting diketahui bahwa madu hanya berperan untuk menjaga kondisi tubuh bukan sebagai obat hormonal yang dapat merangsang produksi sel telur dan mempersiapkan dinding rahim yang baik.

Konsumsi Asam Lemak Tak Jenuh (Monounsaturated fats)

Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan bagus untuk kesuburan bila dikonsumsi sekitar 2gram sehari, namun jangan berlebihan karena bisa berakibat negatif pada jalur hormon insulin yang juga mengganggu kesuburan.

Konsumsi Protein Nabati

Agar seorang wanita dapat cepat hamil, maka hendaknya ia mengkonsumsi lebih banyak protein yang berasal dari nabati kebanding hewani. Protein nabati bisa diperoleh dari buncis, produk kedelai seperti tahu dan tempe, telur atau ikan. Hindari konsumsi daging merah kalengan atau diproses karena mengandung nitrat yang tinggi penyebab infeksi.

Konsumsi Gandum

Dengan mengkonsumsi gandum dan sayuran yang mengandung serat tinggi, kesuburan akan semakin meningkat. Kurangi konsumsi roti putih, dan minuman bersoda karena makanan tersebut bisa mengurangi kesuburan dan meningkatkan gila darah yang bisa berdampak buruk jika Anda hamil.

Konsumsi Produk Susu

Perbanyak konsumsi produk susu, baik susu yoghurt maupun keju. Produk susu merupakan sumber protein tinggi yang bisa meningkatkan kesuburan. Jika Anda alergi terhadap susu sapi, minumlah susu kedelai yang juga mengandug protein tinggi.

Konsumsi Asam Folat

Supaya cepat hamil, konsumsi makanan yang mengandung asam folat yang tinggi agar kesuburan Anda dan pasangan meningkat. Makanan yang mengandung asam folat yang tinggi adalah: kacang polong, gandum, brokoli, pisang, pepaya, bayam, kangkung, daun selada, kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau, dan stroberi.

Konsumsi Tauge

Tauge dipercaya sebagai bahan pangan untuk meningkatkan kesuburan (antimandul). Kepercayaan ini timbul dengan kenyataan bahwa tauge adalah sumber vitamin E yang cukup potensial. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dan sel dari serangan radikal bebas. Maka, dengan konsumsi tauge yang banyak, memang akan dapat meningkatkan peluang supaya cepat hamil karena dapat melindungi sel telur dan spermatozoa dari kerusakan akibat terkena radikal bebas.

Radikal bebas dapat mempengaruhi kesehatan sperma. Sperma yang kurang sehat atau cacat berupa bagian ekor atau kepala yang abnormal, sehingga mempengaruhi mobilitasnya ketika berenang mencapai dan membuahi sel telur.

Minumlah teh

Teh dapat digunakan oleh tubuh sebagai ganti anti oksidan dan sebagai zat mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh. Kehadiran teh dalam tubuh kita dapat berfungsi sebagai penangkal rusaknya sel dalam tubuh kita.

Konsumsi Tiram Laut

Tiram laut (oyster) mengandung Zat Seng (Zn) yang diperkaya dengan L-Carnitine dan L-Arginine dan dapat meningkatkan kualitas dan produksi sperma, sehingga volume ejakulasi menjadi meningkat.

Konsumsi Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan potensi kehamilan. Agar cepat hamil secara sehat dan alami, sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau. Kecambah kacang hijau pun sangat baik dikonsumsi karena mengandung vitamin B6 yang akan dapat mengatur hormon reproduksi dan meningkatkan fertilitas.

Minumlah air

Minum air setiap hari minimal 8-10 gelas juga dapat meningkatkan peluang untuk cepat hamil. Hal ini karena air berpotensi untuk meningkatkan produksi hormon kesuburan, tetosteron, dan estrogen.

Konsumsi Daging Kambing

Daging kambing dapat menambah gairah seks pada pria karena memiliki senyawa yang mirip dengan hormon seks pria, mengandung protein, dan zat seng. Mengkonsumsi daging kambing akan meningkatkan produksi sperma.

Konsumsi Coklat

Dalam coklat terkandung zat Theobromine(alkaloid) yang mempunyai khasiat yang hampir sama dengan kafein dalam kopi dan dapat menambah gairah dalam bercinta. Coklat juga mengandung bahan kimia yakni phenylethilamin yang berfungsi meneruskan rangsangan seksual kepada otak.

Konsumsi Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan hormon pria, dan mengandung potassium yang berfungsi mengatur tiroid wanita. Selain itu alpukat mengandung lemak, betakaroten, klorofil, serta vitamin E, BKompleks dan asam solfat yang membantu kelancaran metabolisme protein dan menaikkan energi dalam tubuh.

Lanjut baca Berbagai Nutrisi Makanan Supaya Cepat Hamil Sehat Alami Bagian Dua

KEMBALI KE INDEKS CARA CEPAT HAMIL

Tags:

Leave A Comment

Nama Anda:
Alamat Email:
Rating:  1   2   3   4   5 
Comment
Captcha
© 2007 - 2017 Bebekidsworld